BihorStiri.ro Se încinge cuptorul: Cod Portocaliu de caniculă! Vezi câte grade vor fi şi ce trebuie să faci pentru a nu muri de cald

Se încinge cuptorul: Cod Portocaliu de caniculă! Vezi câte grade vor fi şi ce trebuie să faci pentru a nu muri de cald

iul. 31, 2017 Florin Coman Actualitate, Sănătate 0 2168 vizualizari

Codul Galben de căldură emis pentru ziua de marţi, 1 august, se dovedeşte doar un aperitiv pentru ceea ce urmează. Administraţia Naţională de Meteorologie a recidivat şi a ieşit la rampă şi cu un cod portocali care anunţă două zile de temperaturi cuprinse între 36 şi 39°C.
Conform spacialiştilor, chiar şi noaptea va fi cald rău: 20 de grade Celsius! Având în vedere această situaţie, inspectorii sanitari reamintesc câteva reguli pentru cetăţeni în vederea evitării problemelor de sănătate cauzate de vipie. Oamenii ar trebui să consume cel puţin 2 litri de lichide pe zi (apă plată, apă minerală, sucuri de fructe sau legume) care nu trebuie băute prea reci pentru că în acest caz se elimină înainte de a hidrata organismul. Foarte bune sunt ceaiurile de mentă, soc, muşeţel, sunătoare, urzici, ceaiul verde sau negru, călduţe sau la temperatura camerei, uşor îndulcite. De asemenea, conform Direcţiei de Sănătate Publică (DSP) Bihor, alimentaţia trebuie să fie una uşoară, să conţină alimente proaspete, fără prea multe calorii (fiind recomandate carnea slabă preparată la grătar, lactatele, cerealele precum şi cât mai multe fructe şi legume proaspete care, prin apa, sărurile minerale şi vitaminele pe care le conţin, asigură în mod constant hidratarea organismului). Nu ar trebui consumate prea multe grăsimi, dulciuri concentrate, alcool, tutun, cafea şi băuturi carbogazoase. Cetăţeniiar trebui să stea cât mai mult în locuri răcoroase, cu umbră şi să evite activitatea fizică (sport, grădinărit, munci mai grele), dar şi ieşirile în aer liber între orele 10-18. Este indicat ca deplasările pe jos să se facă dimineaţa şi seara. „Dacă este absolut necesară ieşirea în oraş, persoanele trebuie să staţioneze sau să meargă mai mult prin zonele cu umbră şi să îşi protejeze capul, faţa şi ochii cu ajutorul unei pălării şi a ochelarilor de soare. Cu această ocazie trebuie purtate haine de culoare deschisă, subţiri, comode; de preferat sunt cele din in şi bumbac; trebuie evitate hainele din materiale sintetice care nu permit o bună aerisire a corpului. Este bine să aibă la îndemână o sticlă cu apă pentru hidratarea continuă a organismului”, transmite DSP Bihor. Pentru acasă, se recomandă petrecerea de timp în camerele cele mai răcoroase. „Trebuie folosite draperiile sau lăsate roletele în camerele expuse soarelui. Ferestrele trebuie menţinute închise atâta timp cât temperatura exterioară este mai mare decât cea din interior (aproximativ până la lăsarea serii); trebuie deschise noaptea şi dimineaţa devreme, pentru a se crea curenţi de aer care scad temperatura interioară a locuinţei”, se mai arată într-o informare de luni, 31 iulie, emisă de DSP Bihor. Aparatele de aer condiţionat trebuie întreţinute periodic (inclusiv dezinfectarea, curăţarea sau înlocuirea filtrelor de aer) pentru a evita răspândirea unor germeni patogeni responsabili de sinuzite, otite, rinite, bronşite. Părinţilor li se recomandă să nu lase copiii în interiorul vehiculelor parcate la soare şi să evite drumurile pe distanţe lungi cu aceştia, ca pasageri, în maşinile fără climatizare. De asemenea, trebuie evitată total expunerea la soare (plaja), chiar de către persoanele sănătoase, între orele 11-16, când razele soarelui sunt foarte puternice. La plajă trebuie asigurată protecţia capului, a ochilor, a buzelor. Persoanele care suferă de afecţiuni ale pielii trebuie să solicite sfatul medicului înainte de a se expune la soare.