Actualizat aprilie 4th, 2025 11:13 PM
După o zi în care și în Bihor a fost atinsă temperatura de 35 de grade Celsius, Administrația Naționale de Meteorologie (ANM) avertizează întreaga țară că, cel puțin timp de trei zile, vor fi momente extrem de călduroase. Este vorba despre zilele de 13, 14 şi 15 iunie, când „vremea va fi călduroasă în toată ţara, local caniculară la început în regiunile vestice şi sud-vestice, apoi în sudul şi în estul ţării”. Specialiștii susțin că vor fi zone în care termometrele vor putea arăta chiar și 37 de grade Celsius. De asemenea, „indicele de disconfort temperatura-umezeală (ITU) va atinge şi depăşi pragul critic de 80 de unităţi”, se arată în comunicatul ANM. În aceste condiții, cetățenii ar trebui să ia în serios și cele transmise de Direcția de Sănătate Publică (DSP) Bihor. Potrivit inspectorilor sanitari, principalele recomandări se referă la neexpunerea, pe cât posibil, la soare între anumite ore, dar și la consumul de minimum 2 litri de apă pe zi/persoană.
Iată sfaturile generale ale DSP pentru zilele caniculare:
– Evitati, pe cat posibil, expunerea prelungită la soare intre orele 11-18
– Dacă aveti aer conditionat, reglati aparatul astfel incăt temperatura să fie cu 5 grade mai mică decăt temperatura ambientală
– Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului 32 grade Celsius
– Dacă nu aveti aer conditionat in locuintă, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic in spatii care beneficiază de aer conditionat (cinematografe, spatii publice, magazine)
– Purtati pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise
– Pe parcursul zilei faceti dușuri calduțe, fără a vă șterge de apă,
– Beți zilnic intre 1,5 — 2 litri de lichide, fără a astepta să apară senzatia de sete; în perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 — 20 de minute
– Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva călduri
– Evitați băuturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice
– Consumati fructe și legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castarveți, rosii) deorece acestea contin o mare cantitate de apă
– O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă
– Evitati activitatile in exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit etc.)
– Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vărstnici, persoane cu dizabilităti) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită
– Păstrati contactul permanent cu vecini, rude, cunoștinte care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesandu-vă de starea lor de sănătate.
În același timp, autortățile recomandă metode pentru cresterea temperaturii in locuinte:
• Inchideți ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele și/sau draperiile,
• Țineti ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuintă.
• Deschideti ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință.
• Stingeti sau scădeți intensitatea luminii artificiale.
• Închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți nevoie.
Loading ...
