Actualizat aprilie 4th, 2025 11:13 PM
Razele invizibile care fac parte din energia care vine de la Soare, cunoscute drept ultraviolete (UV) sunt periculoase. În aceste zile, oamenii ar trebui să se ferească de expunerea îndelungată la Soare, mai ale în anumite ore ale zilei, în contextul în care, în condiţii de cer senin, razele UV pot fi atât de puternice încât pot arde ochii, părul sau pielea. Dacă aceste părţi ale corpului nu sunt protejate în mod corespunzător sau în cazul în care ne expunem prea mult la soare. Conform medicilor, efectul negativ cel mai răspândit al expunerii prelungite la soare este arsura solară. Dermatologii atenționează că se poate ajunge inclusiv la cancer de piele. Meteorologii au prognozat zile călduroase, chiar caniculare. Joi, 14 iunie, deși ceva mai scăzute decât miercuri, temperaturile vor avea valori maxime cuprinse între 20 şi 31 de grade Celsius. În cursul zilei, vremea va fi în general instabilã în estul şi sud-estul ţãrii, unde local vor mai fi averse, descãrcãri electrice şi unele intensificãri ale vântului. În restul teritoriului, dupã-amiaza şi seara, vor fi unele înnorãri şi ploi slabe în nord-vest şi la munte. Noaptea cerul va deveni variabil la senin. Presiunea atmosferica va continua sã creascã. Vineri (15 iunie), mercurul din termomtre va putea urca până la 30 de grade Celsius.
Sfaturi anti caniculă
– ţineţi geamurile expuse spre soare închise şi perdelele sau jaluzelele trase pentru a împiedica pe cât posibil căldura de afară să pătrundă în casă şi să limitaţi astfel creşterea temperaturii în locuintă;
– noaptea mențineți camera în care dormiți bine ventilată (deschideți geamurile pentru a se crea curenți de aer); răcirea din cursul nopții este necesară pentru a permite organismului să se refacă;
– faceți dușuri/băi dese și/sau stropiți-vă frecvent cu apă (la temperatura camerei), fără a vă șterge ulterior;
– evitați efortul excesiv, mai ales dacă acesta ar avea loc în aer liber;
– beți multe lichide (chiar dacă nu vă este sete), dar nu alcool pentru că acesta deshidratează puternic organismul; cantitatea de lichide recomandată zilnic este între 1,5 – 2 litri, iar în perioadele de caniculă se recomandă chiar consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
– evitați băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
– pentru o bună hidratare mai consumați și fructe, legume proaspete și iaurt;
– mâncati normal; lipsa hranei poate amplifica problemele de sănătate;
– dacă sunteți la volan, mențineti vehiculul bine ventilat pentru a evita moleșeala; beți multe lichide și faceți regulat pauze;
– dacă aveți vecini în vârsta sau cu probleme de sănătate vizitați-i zilnic pentru a-i ajuta în caz de nevoie;
– dacă sunteți nevoiți să ieșiți din casă, evitați perioada cea mai caldă a zilei (orele 11 – 15) și mergeți pe la umbră;
– nu folosiți ventilatorul la temperaturi care depășesc 32 de grade Celsius;
– aparatul de aer condiționat se reglează la o temperatură mai mică cu 5 grade Celsius față de temperatura ambientală;
– folosiți cât mai puțin posibil aragazul și aparatura electro-casnică;
– nu lăsați copiii sau animalele închise în mașina; chiar și în zilele mai răcoroase, soarele intens poate determina o încălzire puternică a interiorului vehiculului.
Loading ...
